การย้ายเข้าอพาร์ทเมนต์หรือบ้านใหม่นั้นน่าตื่นเต้นอยู่เสมอ การห่อมวยและบรรจุภัณฑ์ทั้งหมดนั้นใช้เวลาตลอดไปในขณะที่การเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นจริงอาจใช้เวลาหนึ่งวัน บริการขนย้ายในบางครั้งผู้คนจะเร่งรีบในวันที่เคลื่อนไหวจริงซึ่งอาจส่งผลไม่เพียง แต่ในการตัดกระดาษและฟกช้ำ แต่บางครั้งก็เกิดอาการบาดเจ็บที่หลัง อาการบาดเจ็บที่หลังในวันที่เคลื่อนย้ายเป็นเหตุการณ์ที่พบบ่อยมาก บริการขนย้ายตู้เย็น มีข้อควรระวังง่ายๆที่เราทุกคนสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการไม่รับความอดทนและเพียงชะลอตัวลงเล็กน้อย วลีที่เราทุกคนพูดกับตัวเองเมื่อเคลื่อนไหวสิ่งของ “ยกขาของคุณไม่ใช่หลังของคุณ” ไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้ในวันที่เคลื่อนไหว ก่อนอื่นถ้าวัตถุนั้นหนักเกินไปให้ใช้ดอลลี่หรือมีคนช่วยคุณ ประการที่สองการยกอย่างปลอดภัยและถูกต้องเกี่ยวข้องกับการก้มที่หัวเข่าไม่ใช่เอว บริการขนย้ายเครื่องจักร ขามีพลังมากขึ้นและคุณจะหลีกเลี่ยงการเน้นกล้ามเนื้อหลังที่อ่อนแอ ทำให้ร่างกายของคุณใกล้กับโหลดมากที่สุดและหมอบลงก่อนที่จะยก คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่บิดเบี้ยวเช่นกัน หากคุณยกของหนักและจำเป็นต้องวางมันไว้ด้านหนึ่งให้หมุนด้วยการขยับเท้า อีกวิธีในการป้องกันการบิดคือการกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ควรยกเลยถ้าคุณไม่ได้มีสภาพร่างกายที่ดี พิจารณาจ้างผู้เสนอญัตติที่จะทำงานนี้ยากสำหรับคุณ บริการขนย้ายต้นไม้ พวกเขามักจะเคลื่อนไหวสิ่งต่าง ๆ และค่าใช้จ่ายของพวกเขาทำเพื่อคุณน้อยกว่าค่าใช้จ่ายของการเข้าชมแพทย์หรือแม้กระทั่งการผ่าตัดหลัง ท่าทางที่ไม่ดีเอื้อมมือสูงเกินไปและงอที่เอวจะทำให้คุณเครียดจนเกินไป ดังนั้นการรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพร่างกายที่ดีจะเป็นประโยชน์กับคุณในวันย้าย รวมการออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบหลังของคุณและยืดเสมอเมื่อคุณอบอุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงสายพันธุ์ พยายามไม่เร่งรีบ การสงบสติอารมณ์และควบคุมทุกสิ่งที่คุณกำลังยกจะป้องกันการบาดเจ็บที่ไม่จำเป็น หวังว่าคุณจะไม่ย้ายมากกว่าหนึ่งครั้งในชั่วขณะหนึ่งและสิ่งของของคุณสามารถอยู่ในที่เดียว บริการขนย้าย ออฟฟิศ หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่หลังมาก่อนคุณควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักและยึดติดกับงานในการดูแลพี่เขยหรืออาสาสมัครของคุณ จากนั้นอีกครั้งหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการย้ายสิ่งของโดยสิ้นเชิงให้จ้างผู้เสนอญัตติอยู่ดี!